练哑铃属于无氧运动。无氧运动是指在短时间内进行高强度的运动，使肌肉在缺氧的情况下快速消耗能量。哑铃训练通常包括举重、推举、弯举等动作，这些动作一般持续时间短（通常少于2分钟），但强度较大，主要依靠身体内储存的糖原进行能量供应，而不是依靠氧气。

无氧运动的主要特征包括：高强度、短时间、快速能量消耗。练哑铃时，肌肉进行快速且强力的收缩，导致氧气供应不足，需要通过无氧代谢来提供能量。无氧代谢主要产生乳酸，可能导致肌肉疲劳。

无氧运动对肌肉的增大和力量的提升有显著效果。通过哑铃训练，可以增加肌肉质量和力量，提高基础代谢率，有助于改善体形和增强身体素质。由于无氧运动对心肺功能的要求较高，初学者应循序渐进，避免过度训练。

总结来说，练哑铃确实属于无氧运动，其主要通过高强度、短时间的训练来提高肌肉力量和体积。