器械练习手臂的正确方法应遵循以下步骤：

1. 选择合适的器械： 要根据个人的身体条件和健康状况选择适合的器械，常见的包括哑铃、杠铃、器械拉力器等。

2. 姿势正确： 保持身体姿势端正，站立或坐姿时，背部挺直，腹部收紧，避免弯腰或驼背。

3. 掌握握把位置： 握把的位置应该舒适并且稳固，不要过于紧握或者过于松弛，保持适度的握力。

4. 动作流畅： 执行动作时要保持流畅，避免猛扔或者用力过猛，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。

5. 控制重量和次数： 初学者应从较轻的重量和适量的次数开始练习，逐渐增加重量和次数，避免一开始就使用过重的器械。

6. 注意呼吸： 练习时要注意呼吸，一般来说，在举起器械的过程中吸气，放下器械时呼气，保持呼吸均匀。

7. 定期休息： 练习过程中要给肌肉足够的休息时间，避免过度疲劳导致肌肉受伤。

8. 持之以恒： 要坚持每周固定的训练时间，持之以恒才能达到较好的效果。

这些是器械练习手臂的基本方法，建议在专业教练指导下进行练习，以确保动作正确且安全。