小孩一天所需的热量取决于多个因素，包括年龄、性别、体重、身高和活动水平等。根据世界卫生组织的数据，一般来说：

1. 1至3岁的幼儿每天需要约1,000至1,400卡路里的热量。
2. 4至6岁的儿童每天需要约1,200至1,800卡路里的热量。
3. 7至10岁的儿童每天需要约1,400至2,200卡路里的热量。
4. 11至14岁的青少年每天需要约1,800至2,600卡路里的热量。

这些数据仅供参考，实际需求还应根据具体情况进行调整。建议家长根据孩子的身体状况、生长发育情况和活动水平，结合营养师或医生的建议，制定合适的饮食计划，以确保孩子获得足够的营养和热量。