要运动多少腿才会瘦并没有一个固定的答案，因为瘦身取决于个体的身体状况、运动方式、饮食习惯等多种因素。一般来说，要想通过运动减肥，每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。针对腿部减脂，可以选择针对性的运动，如腿部力量训练、有氧运动等，每周3-5次，每次30分钟左右。但运动仅仅是减肥的一部分，合理的饮食同样重要。要控制摄入的热量，避免高热量、高油脂食物，并确保摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。最终的瘦身效果取决于运动和饮食的结合，以及个人的体质和坚持程度。建议在制定减肥计划前咨询医生或专业的健身教练。