相扑运动员的训练计划通常包括多个方面，以提高他们的力量、耐力、速度和技术水平。典型的训练内容可能包括：

1. 力量训练：重点是提高核心力量和全身肌肉力量，使用重量训练和体重训练等方法。

2. 有氧训练：以提高耐力为主，例如跑步、游泳等有氧运动。

3. 灵活性训练：通过伸展和瑜伽等活动提高身体的柔韧性，以便更好地执行技术动作。

4. 技术训练：重点培养正确的相扑动作和技巧，包括推挡、撞击、抓扭等。

5. 营养计划：提供合理的饮食建议，以满足运动员的能量需求，并确保他们的身体得到足够的营养支持。

6. 休息和恢复：保证充足的休息时间，以便身体能够充分恢复并适应训练的压力。

以上是一般相扑运动员训练计划的主要内容，具体的训练安排可能会根据运动员的个体特点和目标进行调整。