运动坚持多久能减肥取决于多个因素，包括个体的身体状况、运动类型、强度、频率以及饮食习惯等。一般来说，持续进行适量的有氧运动和力量训练可以帮助消耗体内的热量，促进脂肪燃烧，并逐渐减轻体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，辅以全身性的力量训练。减肥效果因人而异，有些人可能在数周内看到显著结果，而另一些人可能需要更长的时间。持之以恒，坚持健康的生活方式，包括适当的饮食和充足的睡眠，对于长期保持健康体重至关重要。最终，与医疗专业人士合作，根据个体情况制定适合自己的运动和饮食计划，以达到减肥的目标。