李小龙的锻炼方法以其训练的系统性和效果闻名。在他的腹肌训练中，他强调了综合性和均衡性。他的训练包括了多种核心肌群练习，如仰卧起坐、卷腹、腹部支撑等。他也注重有氧运动和全身训练的结合，以提高代谢率和全面性发展身体素质。

李小龙在锻炼腹肌时，倡导高强度、短时训练，注重正确的姿势和动作幅度，以确保有效地刺激腹部肌肉并避免受伤。他也推崇科学的饮食搭配，强调蛋白质摄入和合理的饮食习惯对于腹肌训练的重要性。

总体来说，李小龙的腹肌训练方法强调全面性、科学性和系统性，注重细节和持续性的训练，以达到健康、强壮和美观的腹部肌肉效果。