以下是一些热量低于500卡路里的食物，它们可以作为健康饮食的一部分：

1. 蔬菜：生菜、芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等。
2. 水果：苹果、草莓、蓝莓、桃子、西瓜等。
3. 粗粮和杂粮：燕麦、糙米、全麦面包、玉米等。
4. 蛋白质来源：鸡胸肉、鱼肉、豆类、鸡蛋等。
5. 低脂乳制品：低脂奶、酸奶、低脂乳酪等。
6. 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜子等（但需注意食用量）。
7. 清汤和汤类：蔬菜汤、骨汤、豆腐汤等。

选择这些食物可以帮助控制热量摄入，同时获得足够的营养。注意，食物的热量含量可能因制作方式而异，如添加油脂或调味料，应尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，以减少额外热量摄入。