一个小粽子的热量取决于其具体的配料和制作方法。通常情况下，一个普通的猪肉粽子（约200克）大约含有300-400卡路里的热量。这主要来自于粽子所含的主要成分，如糯米、猪肉和其他配料。糯米是主要的能量来源，而猪肉则提供了蛋白质和一部分脂肪。这个数字仅供参考，因为不同地区和不同厨师的制作方式可能有所不同，因此热量含量也会有所偏差。如果你对特定粽子的热量含量感兴趣，最好查看包装上的营养成分表或者咨询制作者。