平板支撑是一种常见的核心稳定性训练动作，主要锻炼身体的核心肌群，包括腹肌、腰部肌群和背部肌肉。在平板支撑过程中，身体处于俯卧的姿势，通过支撑身体使其保持平行于地面，从而激活并加强核心肌肉群。平板支撑也可以涉及到上肢肌肉的训练，如胸肌、肱三头肌和肩部肌肉，因为上肢需要维持身体的姿势。平板支撑是一项全身性的综合性运动，能够有效地提高核心稳定性，增强核心肌肉的力量和耐力，同时也能够间接地加强上肢肌肉。