瑜伽是一项有益身心健康的运动，但并非所有瑜伽动作都适合每个人。针对不伤身体的瑜伽动作，一般建议选择以下几种：

1. 瑜伽基础动作：如山式、犬式、桌式等，这些动作可以帮助增强身体的稳定性和柔韧性，同时减少关节受伤的风险。

2. 呼吸练习：深度呼吸和平稳的呼吸可以帮助舒缓压力，提升身体的氧气供应，有助于保持身体的平衡和健康。

3. 慢速流瑜伽：选择缓慢的流瑜伽动作，注重身体的呼吸和姿势的准确性，避免过度用力或扭曲身体造成损伤。

4. 静态伸展：进行一些简单的静态伸展动作，如蝴蝶式、坐骨神经伸展等，有助于放松肌肉、缓解压力，同时减少运动损伤的风险。

选择适合自己身体状况和能力水平的瑜伽动作，注重正确的体式和呼吸，避免过度用力或不适感，可以帮助减少运动伤害的发生。建议在开始练习瑜伽前咨询专业的瑜伽教练或医生的建议，以确保选择合适的动作和姿势。