减肥运动需要多久见效取决于多种因素，包括个体的身体状况、饮食习惯、运动方式和频率等。一般来说，持续进行适当的运动和控制饮食可以逐渐减轻体重。根据健康专家建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，结合全身性肌肉训练，可以达到减肥的效果。但是，具体的减肥速度因人而异。通常，初期减肥较快，随着时间的推移，减肥速度可能会逐渐减缓。建议持续进行运动并保持健康的饮食习惯，以长期稳定地减肥并维持理想体重。务必在开始运动前咨询医生或专业健身教练，以确保选择适合自己的运动方式，并避免因运动过度导致的伤害或其他健康问题。