小西瓜子的热量较高。每100克的小西瓜子含有约560千卡的热量。虽然小西瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维等营养物质,但其高热量主要来自脂肪含量较高。小西瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,有助于心血管健康,但摄入过多仍会增加能量摄入,导致体重增加或肥胖。因此,尽管小西瓜子含有丰富的营养成分,但食用时应适量控制,特别是对于需要控制体重或脂肪摄入的人群。
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