减肥每日热量摄入计算公式通常基于个体的基础代谢率（BMR）和活动水平来确定。一种广泛接受的公式是哈里斯-本尼迪克特方程：

男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，公斤) + (4.799 × 身高，厘米) - (5.677 × 年龄，岁) 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，公斤) + (3.098 × 身高，厘米) - (4.330 × 年龄，岁)

根据BMR，还需考虑活动水平，通常分为五个级别：1.2（久坐或极少活动）、1.375（轻度活动）、1.55（中度活动）、1.725（高度活动）、1.9（极高活动）。

最终的每日热量摄入量可通过BMR乘以活动水平系数来计算。减肥时，摄入的热量应低于每日所需的总热量，一般减少约500-1000千卡可实现逐周减重0.5-1公斤的目标。但是，建议始终在专业医务人员的指导下进行减肥计划，以确保健康和安全。