针对背阔肌小孩锻炼方法，可以考虑以下建议：

1. 悬垂：悬垂动作是背阔肌的有效训练方法，适合小孩。可以利用横杆或悬垂器材进行练习。

2. 俯身划船：利用器械或者自身重量，进行俯身划船动作，有利于锻炼背阔肌和上背部。

3. 仰卧划船：躺在平板上，利用哑铃或器械进行仰卧划船动作，有针对性地锻炼背阔肌。

4. 倒立撑：适合一定身体素质的孩子，可以进行倒立撑动作，有助于锻炼背阔肌和上肢力量。

5. 哑铃飞鸟：使用适量的哑铃进行飞鸟动作，有助于加强背阔肌的训练效果。

以上建议需要在专业人士的指导下进行，确保动作正确、姿势标准，避免受伤。注意控制训练强度和次数，根据孩子的身体状况和年龄进行合理安排。