坐姿蹬腿器练完腰疼的情况，可能由多种因素引起，主要包括以下几点：

1. 姿势不正确导致的肌肉疲劳：使用蹬腿器时，如果姿势不正确，可能导致某些肌肉负荷过重，引起肌肉疲劳和酸痛。

2. 强度过大：如果刚开始使用或者提高了训练强度，可能使得未经过足够适应的肌肉产生酸痛感。

3. 已有的腰部问题：如果之前存在腰部问题，使用蹬腿器可能加重腰部不适。

针对这种情况，可以考虑以下措施缓解腰部疼痛：

1. 休息和放松：停止使用蹬腿器，休息腰部肌肉，避免继续加重不适。

2. 冷热敷：可以使用冰袋或热敷垫来缓解肌肉疼痛和紧张。

3. 适度活动：可以进行适度的伸展和活动，帮助放松紧张的肌肉，但避免剧烈运动。

4. 按摩：可以使用按摩工具或者专业按摩师帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑局部外用消炎药膏或口服镇痛药来缓解症状，但需遵医嘱使用。

6. 调整训练计划：下次使用蹬腿器时，确保正确的姿势和适当的强度，逐渐适应和增加训练量，避免过度使用。

如果腰部疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗建议。