根据目前的科学研究和解剖知识，坐姿分腿并不能孤立臀部。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，而这些肌肉在进行任何形式的训练时都是以协同作用的方式发挥作用。虽然在分腿姿势下，可能会更多地强调臀大肌的使用，但并不能将其他臀部肌肉完全隔离。要达到有效的训练效果，需要考虑到全身的稳定性和平衡性，单一动作很难完全孤立某个肌肉群。因此，要想有效地训练臀部肌肉，建议采用综合性的训练方案，包括多种姿势和动作，以确保全面发展和平衡的肌肉群。