根据研究，一个人坐着一整天消耗的热量相对较低。具体的消耗量会因个体差异而有所不同，但一般来说，静坐状态下的基础代谢率是每小时约1大卡/千克体重。以一个成年人为例，体重为70公斤的人在静坐状态下大约消耗70大卡/小时的热量。因此，如果一个人一整天都是静坐的话，大约消耗的热量为约1680大卡。这个数字仅供参考，因为个人的代谢率、体重、肌肉量、环境条件等因素都会对实际消耗产生影响。