不运动时服用蛋白粉对健康是否有益仍存在争议。蛋白质是身体重要的营养素，有助于维持肌肉组织、促进新陈代谢等功能。过量摄入蛋白粉可能增加肾脏负担，导致肾脏问题。对于非运动者，通过均衡饮食通常可以满足蛋白质需求，而无需额外补充蛋白粉。蛋白粉并非全面的营养来源，可能缺乏其他重要的维生素、矿物质和纤维。因此，对于不运动的人群，建议优先通过多样化的食物摄入获得足够的蛋白质，而非依赖蛋白粉补充。如有疑虑，应咨询营养师或医生，根据个人情况制定合适的饮食计划。