全身脂肪燃烧最快的情况通常取决于个体的生理特征和生活方式。一般而言，高强度间歇训练（HIIT）在短时间内能够有效促进全身脂肪燃烧，因为它结合了高强度运动和休息间隔，激活了身体的代谢机制。有氧运动，如跑步、游泳和骑行，也能够有助于全身脂肪的燃烧，特别是长时间的有氧运动能够持续促进脂肪代谢。饮食方面，保持适当的热量摄入，选择健康的蛋白质、碳水化合物和脂肪来源也是重要的。保持良好的睡眠质量和减少压力也对脂肪燃烧有积极影响。需要注意的是，个体情况会有所不同，因此建议根据个人的健康状况和目标制定适合自己的运动和饮食计划。