每天做健身动作可以帮助减肥，但结果因个体差异而异。持续的运动可以增加代谢率，消耗额外的卡路里，并促进身体脂肪的减少。瘦身的关键在于维持负能量平衡，即消耗的能量超过摄入的能量。因此，健身应与适当的饮食控制相结合，以达到减重的目的。每个人的身体状况、体质和生活习惯都不同，对于同一项运动计划的反应也可能不同。因此，要实现有效的减肥，建议咨询专业的健身教练或营养师，制定个性化的运动和饮食计划，并适度监控进展以调整计划。