运动减肥的速度因人而异，但一般来说，持续运动并配合适当饮食控制，通常会在开始的几周内看到一些体重下降的迹象。这个过程取决于多种因素，包括个体的新陈代谢、运动强度和频率、饮食习惯等。一些人可能会在几周内看到明显的体重减轻，而另一些人可能需要更长的时间才能看到明显的效果。持之以恒地进行运动和饮食调整是取得减肥效果的关键，同时需要理性对待减肥过程中的体重变化，因为体重可能会因为肌肉增加或水分的变化而产生波动。最终的减肥效果也取决于个体的目标和健康状况，建议在减肥过程中保持合理的期望，并定期监测身体变化。