郑多燕减少手臂肌肉的方法主要包括以下几个方面：控制饮食、适当的有氧运动、重量训练和局部锻炼。通过控制饮食，减少热量摄入，有助于减少手臂周围的脂肪堆积，从而减少手臂的粗壮感。进行适当的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，使手臂线条更加柔和。重量训练也是减少手臂肌肉的有效方法，可以选择较轻的哑铃进行高重复低负荷的训练，以增加手臂的线条感而不是肌肉质量。通过局部锻炼，如俯卧撑、引体向上等，有针对性地训练手臂肌肉，使其更加纤细紧致。结合饮食控制、有氧运动、重量训练和局部锻炼，可以有效减少手臂肌肉，塑造纤细的手臂线条。