菠萝是一种低热量、高营养的水果。每100克新鲜菠萝大约含有50卡路里的热量，主要由碳水化合物组成。菠萝富含维生素C和锰。维生素C在免疫系统功能和胶原蛋白合成中发挥重要作用，而锰则是一种微量元素，参与骨骼形成、蛋白质代谢和抗氧化反应。菠萝也含有少量的维生素A、钾和B族维生素。需要注意的是，菠萝含有天然的果糖，过量摄入可能对血糖水平造成影响，因此在控制糖尿病或血糖波动的人群中应适量食用。菠萝是一种营养丰富、低热量的水果，适量食用有助于维持健康生活方式。