增肌粉通常含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸等成分，有助于补充运动后消耗的营养和促进肌肉生长。运动后饮用增肌粉能提供迅速吸收的营养，有助于促进肌肉修复和生长。增肌粉本身并非奇迹药物，其效果取决于个体的营养需求、饮食习惯、运动计划等多个因素。对于大多数人来说，增肌粉作为补充营养的一部分，结合适当的饮食和训练，可以有效地帮助增加肌肉质量。但使用增肌粉应当遵循生产商的建议，并根据个人目标和身体状况谨慎选择。增肌粉并非适合所有人士，特定群体如孕妇、哺乳期妇女或存在特定健康问题者应咨询医生建议。