针对瘦腹部，最有效的动作往往是结合有氧运动和核心训练。有氧运动如快走、慢跑、游泳等能消耗全身脂肪，包括腹部周围的脂肪，从而使腹部线条更加紧致。核心训练能够加强腹部肌肉，使其更有定义感，进而塑造出更突出的腹部线条。

举例来说，仰卧起坐是一种经典的核心训练动作，能够有效锻炼腹直肌。平板支撑也是一种高效的核心训练动作，能够同时激活腹横肌、腹斜肌等肌群，帮助收紧腹部。侧腹部平板支撑和俄罗斯转体等动作也能够有效地刺激腹部肌肉，增强核心稳定性。

综合来看，最佳的瘦腹部动作是结合有氧运动和核心训练，以全面消耗脂肪并强化腹部肌肉。在制定训练计划时，建议选择多样性的动作，以确保全面锻炼腹部肌肉群，并持之以恒，坚持锻炼才能达到最佳效果。