单手俯卧撑是一种高强度的体能训练动作，要求较高的力量、稳定性和协调性。具体而言，单手俯卧撑需要以下几方面的力量：

1. 上肢力量：单手俯卧撑主要依赖胸肌、三角肌和肱三头肌的力量。这些肌肉群必须足够强壮才能支持身体重量并完成推举动作。

2. 核心力量：核心肌群，包括腹肌、背部肌肉和腰部肌肉，需要具备很强的稳定性和力量，以保持身体的平衡和姿势。单手俯卧撑时，核心肌群的参与度比双手俯卧撑更高。

3. 腿部力量：尽管腿部不直接参与推举动作，但它们在保持身体稳定性和平衡方面起着辅助作用。腿部力量的不足可能会导致身体晃动，影响动作质量。

4. 全身协调性：单手俯卧撑要求良好的身体协调性。肌肉群必须协同工作，以确保动作的流畅性和有效性。

为了能够完成单手俯卧撑，通常建议练习者能够轻松完成20次以上标准俯卧撑，并具备一定的体能基础。逐步增加单手支撑练习和核心训练，可以帮助增强相关的肌肉力量和稳定性。