有氧运动消耗肌肉主要是因为肌肉在运动中需要能量，而有氧运动是通过氧化葡萄糖来产生能量的过程。在有氧运动中，身体会利用氧气和葡萄糖来产生 ATP（三磷酸腺苷），这是肌肉收缩所必需的能量来源。有氧运动通常持续时间较长，需要较长时间的能量供应，因此会消耗大量的葡萄糖。

在有氧运动过程中，身体会首先消耗血液中的葡萄糖，然后是肝脏和肌肉内的存储糖原。当糖原消耗殆尽时，身体就会开始分解肌肉中的蛋白质来提供能量，这就导致了肌肉的消耗。因此，长时间的有氧运动会导致肌肉质量的减少，特别是在没有足够碳水化合物摄入的情况下。

有氧运动消耗肌肉是因为身体在运动过程中需要能量，而肌肉是能量供给的一个重要来源。随着运动时间的延长和能量消耗的增加，肌肉消耗会加剧，特别是在糖原耗尽后。