不吃早饭去运动的好处与坏处取决于个体的生活习惯和身体状况。早餐对于提供能量、维持血糖水平和促进新陈代谢都至关重要，特别是对于准备进行体育锻炼的人来说。不吃早饭可能导致身体缺乏足够的能量，影响运动表现和身体恢复。有些人在晨间运动前可能不感到饥饿，因此可以选择在运动后再进食。在这种情况下，运动前不吃早饭可能并不会对身体造成负面影响。总体而言，根据个体的生活习惯和身体反应，可以灵活地调整是否在运动前进食。但需要确保无论何时进食，都要选择健康均衡的食物，以满足身体的营养需求。