根据专业健身教练的建议，进行坐姿蹬腿机训练时，通常每组做8到12次重复动作为宜。这一范围可有效促进肌肉力量和耐力的提升，并有助于增加肌肉质量。对于个体而言，最佳的重复次数可能会有所不同，取决于其健身目标、体能水平以及身体适应能力。建议根据个人的健身计划和目标，结合适当的负荷来确定最合适的重复次数。注意确保动作的正确性和稳定性，避免过度使用重量导致受伤。最好在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和有效性。