以下是四个产后减肚子的有效动作：

1. 仰卧起坐：这个动作可以有针对性地锻炼腹部肌肉，帮助收紧腹部。躺在地板上，双膝弯曲，双手交叉放在胸前或者头部后，然后用腹肌力量抬起上半身，尽量接近双膝，再慢慢放下。

2. 平板支撑：平板支撑可以有效加强核心肌群，包括腹部肌肉。平躺在地板上，双手撑地，身体保持一条直线，然后用腹部肌肉的力量保持姿势一段时间。

3. 俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼胸肌和手臂，也可以激活腹部肌肉。俯卧在地板上，双手与肩同宽，用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直，然后慢慢放下身体。

4. 腹部拉伸：腹部拉伸有助于舒展腹部肌肉，减轻紧张感。可以采用瑜伽或者普拉提的动作，如下犬式、猫式等，同时配合深呼吸，放松身体。

以上动作需要持续坚持，结合适当的饮食控制和有氧运动，可以帮助产后减肚子。但请在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全性和适用性。