有氧运动每天进行是可以的，但需根据个人情况灵活调整。根据美国心脏协会建议，成年人每周至少需要150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。每天进行适量的有氧运动有助于提高心肺健康、增强代谢、减轻压力等。过度运动可能导致过度疲劳、过度训练综合征等问题，因此应确保运动量适中，休息充足。建议根据个人身体状况、健康目标和运动计划，咨询专业医生或健身教练，制定合适的运动计划。