常见的健身臀下动作包括：

1. 深蹲：通过蹲下并将臀部向后推出，可以有效锻炼臀部、大腿和核心肌群。

2. 哑铃/杠铃硬拉：站立并将杠铃或哑铃置于脚前，弯腰向前，保持直腰，再将臀部向后推出，直到感到臀部和腿后侧的拉伸。

3. 臀桥：仰卧并弯曲双膝，然后抬起臀部，使身体形成一条直线，强调臀部的收缩和舒展。

4. 后踢：站立或俯卧，利用臀部力量将一条腿向后伸展，强调臀大肌的收缩。

5. 侧抬腿：侧卧或站立，将一条腿向侧面抬起，以锻炼臀部外侧肌群。

6. 坐姿臀部推蹬：坐在器械上，调整座椅位置，通过向后推蹬来锻炼臀部肌肉。

这些动作结合了不同的动作路径和器械，可全面刺激臀部肌群，提高力量和形态。建议根据个人健身目标和体能水平选择合适的动作和重量。