根据健身专家的建议，两个动作之间的间隔时间应根据个人的健身水平、目标和训练计划而定。一般而言，如果进行高强度的力量训练，间隔时间可在1至3分钟之间，以确保肌肉有足够的时间恢复并保持良好的表现。而对于轻松的有氧运动，间隔时间可能会更短，约30秒至1分钟，以保持心率和呼吸频率。但这只是一般指导，具体间隔时间还需根据个人的感觉和身体反应来调整。最重要的是，要确保在训练过程中保持适当的休息，以充分发挥身体的潜力并减少受伤的风险。