是的，只做复合运动是可以的。复合运动指的是一种同时涉及多个关节和多个肌肉群的运动，例如深蹲、卧推、硬拉等。这些运动可以有效地激活身体多个部位的肌肉，提高整体力量和肌肉质量。复合运动还可以增强核心稳定性、提高代谢率，并且在时间上更加高效，适合忙碌的生活方式。为了获得更全面的身体发展，建议在健身计划中结合一定比例的单关节训练，以便针对性地强化某些部位的肌肉。最佳的健身效果往往来自于综合性的训练计划，综合利用复合运动和单关节训练的优势。