哑铃半蹲动作要点如下：

1. 姿势站定：站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，双手握住哑铃，放在两侧。

2. 开始下蹲：先向后髋部突出，然后向下蹲，保持背部直立，避免前倾。膝盖需与脚趾对齐，不要超过脚尖。保持身体重心在脚后跟。

3. 下蹲深度：下蹲时，使大腿与地面平行或略低，膝盖不要过度向内或向外弯曲。

4. 上升动作：通过脚跟施力，推动哑铃，回到起始位置，重复动作。

5. 呼吸技巧：下蹲时吸气，上升时呼气，保持呼吸稳定。

6. 注意事项：保持背部直立，避免下蹲时脊柱过度弯曲。动作过程中注意保持哑铃在身体两侧的位置稳定，避免摇晃。

这些要点将有助于有效、安全地执行哑铃半蹲动作，同时减少潜在的伤害风险。