放松最好的健身动作因人而异，但以下几种常见动作被广泛认为对放松效果良好：

1. 瑜伽：瑜伽以姿势练习和呼吸控制为主，有助于放松身心，减轻压力。

2. 深度呼吸：通过深度、缓慢的呼吸来放松身体，促进心理和生理的放松反应。

3. 伸展运动：如拉伸、按摩球放松等，有助于舒缓肌肉紧张，增加灵活性。

4. 太极拳：太极拳注重缓慢、柔和的动作，有助于调和身心，提高身体的平衡和灵活性。

5. 冥想：通过冥想来专注于当下，放松身心，减少焦虑和压力。

以上动作在放松身心方面都有一定效果，但每个人的身体状况和喜好不同，建议根据个人情况选择适合自己的放松动作，并坚持锻炼。