有氧运动可以帮助消耗脂肪。在有氧运动期间，身体会利用氧气来代谢脂肪和碳水化合物，以产生能量。这种氧化过程在有氧运动中更为显著，因为运动强度适中，能够提供足够的氧气供应以维持能量代谢的平衡。持续进行有氧运动还可以增加身体对脂肪的氧化能力，并促进脂肪的分解和利用。需要注意的是，脂肪消耗的效果取决于多种因素，包括运动强度、持续时间、个体代谢率和饮食习惯等。因此，要想最大限度地消耗脂肪，需要结合适当的有氧运动和健康饮食，保持持续的运动习惯，并与医疗专业人员协商制定合适的运动计划。