要减少屁股上的肌肉，首先需要采取一系列综合性的措施。通过控制饮食来减少卡路里摄入量，以促进体重减轻。进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车等，以帮助燃烧多余脂肪。结合力量训练，采用轻量高重复次数的方式，以避免过度增加肌肉量。加强拉伸训练，放松屁股肌肉，减少其紧张度和大小。保持持续性的运动和健康的生活习惯，是保持屁股线条优美的关键。值得注意的是，减少特定部位的脂肪或肌肉量是一个全身性的过程，需要耐心和持之以恒的努力，且结果因人而异。建议在开始任何新的健身计划之前，咨询专业健身教练或医生的建议，以确保选择合适的方案并减少受伤的风险。