“蝴蝶机训练器动作要领”包括以下要点：

1. 姿势正确：坐在蝴蝶机上，背部挺直，双手握住手柄，双脚踩在脚踏板上。

2. 开始动作：双手握住手柄，双臂伸直，手臂在肩膀水平线上，手肘微微弯曲。

3. 运动动作：双手向内推，双臂弯曲，手臂向内收缩，直至手柄接近身体中线。注意保持肩部稳定，避免摆动。

4. 返回动作：缓慢控制地将手柄向外伸展，直到双臂完全伸直，重复动作。

5. 呼吸控制：在向内推时吸气，向外伸展时呼气，保持呼吸平稳。

6. 注意事项：避免用力过猛，保持动作流畅，避免使用身体的惯性帮助完成动作。

以上是蝴蝶机训练器的基本动作要领，正确掌握并持续练习可以有效锻炼胸部肌肉和上肢力量。