做俯卧撑可以暂时提高代谢率。研究表明，俯卧撑是一种多关节、多肌群参与的复合运动，可促进肌肉生长和增加肌肉质量。由于肌肉组织比脂肪组织具有更高的代谢率，增加肌肉量可以在休息状态下增加基础代谢率。这种增加是短期的，且量化效果因个体差异而异。俯卧撑在短时间内会导致心率升高和身体热量产生增加，这可能导致暂时的代谢率提高。但这种效应通常在运动结束后迅速恢复正常水平。要持续提高代谢率，需结合均衡的饮食和长期的有氧运动和力量训练。