正确的仰卧收腹举腿姿势可通过以下步骤实现：

1. 准备姿势：躺在瑜伽垫或地板上，仰卧，双手自然放在身体两侧，掌心向下。

2. 固定核心：缓慢地收紧腹部肌肉，使腹部贴近地面。这将帮助稳定脊柱并减少腰部不必要的压力。

3. 抬腿：慢慢抬起双腿，使它们与地面垂直或略微向胸部靠近。确保双腿伸直，但不要过度伸展或弯曲膝盖。

4. 保持姿势：保持双腿抬起的姿势，但避免用力过度或摇晃。集中注意力在腹部肌肉上，确保它们保持收紧状态。

5. 放下腿：缓慢地放下双腿，直到它们与地面平行或轻轻触及地面。避免突然放下双腿，以防造成腰部或下背部受伤。

6. 重复动作：根据个人能力和舒适度，重复进行这一动作，逐渐增加次数和持续时间。

注意：在进行任何新的运动或体式时，请确保逐渐增加难度，以避免过度劳损或受伤。如有任何不适或疑问，建议咨询医生或健身教练的意见。