俯卧撑手扶是指在进行俯卧撑动作时，双手触地支撑身体的动作。这一手势是俯卧撑运动的基本姿势之一，有助于维持身体平衡和稳定，并提供支撑力量，使得进行俯卧撑时能够有效地锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群。在俯卧撑手扶动作中，双手应与肩部大致对齐，手掌着地，手指向前，肩膀与手臂形成直角，身体保持笔直，臀部不要突起或下沉，腹部收紧以保持核心稳定。这个姿势对于正确执行俯卧撑并避免受伤至关重要，因此建议练习者在进行俯卧撑时注意手扶动作的正确姿势，并逐渐增加训练难度和次数，以获得更好的锻炼效果。