如果你发现自己无法完成很多俯卧撑，可以通过以下方法逐步提高你的能力：

1. 分阶段训练：开始时，尝试做尽可能多的俯卧撑，然后分阶段增加数量。例如，每天增加1到2个俯卧撑的数量，逐渐提高你的耐力和力量。

2. 修改姿势：如果标准俯卧撑对你来说太具挑战性，可以尝试修改姿势。例如，从膝盖上支撑开始，然后逐渐过渡到标准俯卧撑。

3. 增加训练频率：增加每周俯卧撑的训练次数，让身体更快适应并提高力量。

4. 结合其他训练：加入其他肌肉训练，如引体向上、哑铃推举等，来提高整体身体力量和耐力。

5. 保持耐心和持续性：俯卧撑是一个需要时间和持续性的过程，保持耐心，并在训练中逐步提高自己的能力。