举着杠铃深蹲的运动称为“杠铃深蹲”或“深蹲”。“深蹲”是一种常见的重量训练动作，主要针对下半身肌肉，特别是大腿肌肉（髂腰肌、股四头肌、半腱肌和半膜肌）和臀部肌肉（臀大肌、臀中肌和臀小肌）。这个动作还涉及到核心稳定性肌肉的使用，如腹直肌和腰方肌。

在进行杠铃深蹲时，运动者将杠铃放在肩部后方，双手握住杠铃，脚踩肩宽，然后向下蹲，直到大腿与地面平行或更低，再通过腿部力量推动身体回到起始位置。这个动作对于提高下半身的力量、增加肌肉质量和促进全身肌肉的生长都具有显著效果，因此被广泛应用于健身训练和体能训练中。