杠铃滑船和坐姿划船都是有效的训练方法，但其效果取决于个人的健身目标和身体状况。杠铃滑船主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉，同时提高核心稳定性。坐姿划船则主要集中于背部、臀部和腿部肌肉，也可以提升心肺耐力。

对于想要增强上半身力量和稳定性的人来说，杠铃滑船可能更为适合。而对于全身肌肉的均衡发展和心肺功能的提升，则坐姿划船可能更适合。

重要的是，在进行任何训练之前，建议咨询专业健身教练，根据个人体能和目标制定合适的训练计划。正确的姿势和技术在两种训练方式中都至关重要，以避免受伤并最大化训练效果。