跑步对肌肉生长有一定的影响，但并非绝对妨碍。适度的跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢水平，有助于身体健康和维持合适的体重。过量的有氧运动，如长时间的高强度跑步，可能会对肌肉生长产生一定程度的负面影响。这是因为过度的有氧运动可能导致体内储存的糖原消耗过多，使得肌肉无法获得足够的能量进行生长和修复。

如果跑步时的营养摄入不足或者缺乏足够的休息和恢复时间，也会影响肌肉生长。因此，要想保持良好的肌肉生长状态，需要在跑步和其他运动之间保持平衡，并结合科学的饮食和休息安排，以满足身体对营养和休息的需求。

适度的跑步不会直接妨碍肌肉生长，反而有助于整体身体健康。过量的高强度跑步以及不合理的饮食和休息安排可能会对肌肉生长造成负面影响。