在比较馒头和鸡蛋的热量时，我们可以参考它们的每100克热量值。

根据数据，100克馒头的热量大约为220-240千卡，而100克鸡蛋（煮熟）的热量大约为140-160千卡。由此可以看出，馒头的热量高于鸡蛋。

具体分析如下：

1. 馒头：主要成分是碳水化合物，其热量主要来源于面粉中的淀粉。在制作过程中，馒头经过蒸制，吸收了水分，但仍保留了较高的碳水化合物含量，因此热量较高。

2. 鸡蛋：其主要成分包括蛋白质、脂肪和少量的碳水化合物。虽然鸡蛋含有一定量的脂肪，但总热量仍低于馒头。鸡蛋提供的蛋白质质量较高，是优质的蛋白质来源。

按同等重量计算，馒头的热量明显高于鸡蛋。因此，在控制热量摄入的饮食计划中，选择鸡蛋可能更有利于降低热量摄入。需要注意的是，食物的营养价值不仅仅由热量决定，还需要综合考虑其提供的其他营养素。