做不了俯卧撑并不意味着无法锻炼肌肉。有很多其他方式可以加强肌肉。其中包括：

1. 负重训练：使用哑铃、杠铃或其他负重器材进行力量训练，例如杠铃深蹲、哑铃卧推等。

2. 身体各部位练习：针对特定肌肉群进行定向训练，例如坐姿推肩训练肩部肌肉、俯身哑铃弯举练习背部肌肉等。

3. 器械训练：利用健身器械如拉力器、推胸器等进行全身或特定肌肉群的训练。

4. 核心稳定性训练：进行核心肌群的稳定性训练，例如平板支撑、仰卧起坐等。

5. 有氧运动：虽然主要是心肺健康的训练方式，但一些有氧运动也能增强肌肉，如游泳、跳绳等。

6. 伸展与柔韧性训练：保持肌肉柔韧性和关节灵活性，减少肌肉紧张和受伤风险。

选择适合自己的方式，并坚持每周进行多次训练，才能有效地增强肌肉力量和体能水平。记住，在进行任何形式的训练前，最好咨询健康专家或教练，以确保安全性和有效性。