西红柿是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克新鲜西红柿的热量大约为18千卡。凉拌西红柿通常使用辅料如醋、橄榄油和调味料，这些添加物可能会增加热量。一般来说，一盘凉拌西红柿的热量取决于配料和使用的量，但通常不会显著增加西红柿本身的热量。因此，若只考虑西红柿本身的热量，一盘凉拌西红柿的热量在正常范围内，每100克可能在20-30千卡之间。具体热量还需考虑配料和制作方法，建议参考实际食谱或产品包装上的营养信息表以获取更准确的数据。